Meditación
La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración. Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. «Meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo, budismo y otras religiones orientales.
La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:
- Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente.
- Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos.
- Una concentración en la cual la atención es liberada de su actividad común.
- Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación de palabras constante o mantras.
Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria y mejorar el sistema inmunitario y la salud en general.
Meditar, según el zen, es la condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por sí sola el significado de su existencia, aun si esto ocurre a nivel del inconsciente.
Meditar es estar dispuesta a ver, sentir y mirar las cosas con un espacio, entre medio. Ver y sentir, sin pasar a ser protagonista. Es una manera o técnica, que nos deja cambiar nuestros hábitos. Que nos beneficia y nos facilita, mirar y percibir las cosas de otra manera. Nos ofrece mas tranquilidad y paz interior en nuestro día, día.
La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración. Este nuevo uso se refiere a la meditación propia del yoga, originada en India. «Meditación» para referirse a las diversas prácticas de recogimiento interior o contemplación propias del hinduismo, budismo y otras religiones orientales.
La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:
- Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente.
- Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos.
- Una concentración en la cual la atención es liberada de su actividad común.
- Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación de palabras constante o mantras.
Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria y mejorar el sistema inmunitario y la salud en general.
Meditar, según el zen, es la condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por sí sola el significado de su existencia, aun si esto ocurre a nivel del inconsciente.
Meditar es estar dispuesta a ver, sentir y mirar las cosas con un espacio, entre medio. Ver y sentir, sin pasar a ser protagonista. Es una manera o técnica, que nos deja cambiar nuestros hábitos. Que nos beneficia y nos facilita, mirar y percibir las cosas de otra manera. Nos ofrece mas tranquilidad y paz interior en nuestro día, día.
“La
verdad en si misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más
profunda meditación y conciencia.” Buda, Siddhartha
Gautamá (siglo V – siglo IV a. C.)
“Practiquen
la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la
puede abandonar, y los beneficios son inmediatos.” Dalai Lama (1935- ) líder
espiritual del lamaísmo o budismo tibetano.
מדיטציה
היא כלי טכני לביצוע פעולה עצמית על נפש האדם.
כתוצאה מתרגול טכניקות מדיטציה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי התודעה השכיחים אצלו בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות. ישנן עשרות או מאות טכניקות שונות של מדיטציה שהתפתחו באופן עצמאי בתרבויות שונות בעולם. מדיטציה היא שיטה המשמשת לרגיעה ולחיבור חזק יותר עם עצמנו. בחיי היום יום אנו עסוקים וטרודים בדברים חומריים ולרוב איננו מוצאים זמן כדי להיות עם עצמנו. בעת מדיטציה אנו מנתקים את עצמנו מהסביבה ושוקעים לתוך עצמנו ולתוך הדמיון שלנו. היא משפרת את ההקשבה הפנימית שלנו, את החוסן הרוחני והנפשי שלנו, ובכך משפרת גם את בריאותנו ואת חיינו. מדיטציה משמעותה להיות מוכנה להביט, להרגיש או להסתכל על הדברים מתוך מרווח נשימה. להסתכל מבלי להפוך לשחקנית ראשית. זוהי דרך או שיטה שמאפשרת לנו לשנות הרגלים. שמאפשרת לנו לראות את הדברים אחרת. כך באפשרותינו להכיל יותר שקט פנימי ונפשי בחיי היום, יום שלנו.
"לא נוכל לפתור בעיות תוך שימוש באותה דרך חשיבה שיצרה אותן." אלברט אינשטיין, 1879 - 1955, פיזיקאי
היא כלי טכני לביצוע פעולה עצמית על נפש האדם.
כתוצאה מתרגול טכניקות מדיטציה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי התודעה השכיחים אצלו בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות. ישנן עשרות או מאות טכניקות שונות של מדיטציה שהתפתחו באופן עצמאי בתרבויות שונות בעולם. מדיטציה היא שיטה המשמשת לרגיעה ולחיבור חזק יותר עם עצמנו. בחיי היום יום אנו עסוקים וטרודים בדברים חומריים ולרוב איננו מוצאים זמן כדי להיות עם עצמנו. בעת מדיטציה אנו מנתקים את עצמנו מהסביבה ושוקעים לתוך עצמנו ולתוך הדמיון שלנו. היא משפרת את ההקשבה הפנימית שלנו, את החוסן הרוחני והנפשי שלנו, ובכך משפרת גם את בריאותנו ואת חיינו. מדיטציה משמעותה להיות מוכנה להביט, להרגיש או להסתכל על הדברים מתוך מרווח נשימה. להסתכל מבלי להפוך לשחקנית ראשית. זוהי דרך או שיטה שמאפשרת לנו לשנות הרגלים. שמאפשרת לנו לראות את הדברים אחרת. כך באפשרותינו להכיל יותר שקט פנימי ונפשי בחיי היום, יום שלנו.
"לא נוכל לפתור בעיות תוך שימוש באותה דרך חשיבה שיצרה אותן." אלברט אינשטיין, 1879 - 1955, פיזיקאי
No hay comentarios:
Publicar un comentario